Среда, 14.04.2021, 05:46
Приветствую Вас Гость | RSS

             МОУ Бекетовская СШ имени Б.Т.Павлова

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

"Президентские состязания"

Спортивно-оздоровительная программа

«Президентские состязания»


 

 

Основные задачи:
- пропаганда здорового образа жизни, формирование позитивных жизненных установок подрастающего поколения, гражданское и патриотическое воспитание учащихся;
- развитие массового физкультурно-спортивного движения школьников «Президентские состязания»;
- дальнейшее совершенствование спортивно-массовой и оздоровительной работы с детьми во внеурочное время.

 

«Президентское многоборье» (тесты) включает в себя:

бег 1000 м (юноши, девушки);
бег 30 м (юноши, девушки);
подтягивание на перекладине (юноши);
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание) (девушки);
поднимание туловища из положения «Лёжа на спине» за 30 секунд (юноши, девушки);
прыжок в длину с места (юноши, девушки);
наклон вперёд из положения «сидя» (юноши, девушки).

Техника выполнения упражнений.
Бег на 1000 м выполняется из высокого старта на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтном покрытии. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 1 секунды.  Бег 30 м проводится на беговой дорожке (старт произвольный). Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.
Подтягивание на перекладине. Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 секунд видимое для судьи положение виса. Не допускается: сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, раскрытие ладони, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание). Исходное положение: упор лёжа на полу, голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола или предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Даётся одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. «Переминание» с руки на руку и остановки запрещены. Участник, получивший одно замечание за нарушение правил- снимается с соревнований. Результат засчитывается с момента снятия.
Подъем туловища из положения «лёжа на спине» за 30 сек. Исходное положение: лёжа на   спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек.
Прыжок в длину с места. Выполняется двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближайшего касания ногами или любой частью тела. Участнику соревнований предоставляется 3 попытки.
Наклон вперёд из положения сидя. На полу обозначается центровая и перпендикулярная линии. Сидя на полу ступнями ног следует касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны. Расстояние между ними составляет 20-30 см. выполняется 3 наклона вперед, на 4-м фиксируется результат на центровой мерной линии по кончикам пальцев, при фиксации этого результата не менее 2- секунд. При этом сгибание ног в коленях не допускается.
Подсчет результатов на зональных и финальных соревнованиях будет осуществляться по таблице (прилагается).
Командные результаты в тестовых упражнениях определяются по суммарному показателю всех результатов, показанных участниками класса-команды. Результат личного первенства подводится по наибольшей сумме набранных очков.
Во время проведения соревнований, участнику класса-команды, который не смог принять участие в тестах «Президентское многоборье» по болезни (травме и т.п.) при наличии справки от врача, начисляются очки, показанные слабейшим участником соревнований.
Если результат, показанный участником, выше результата, оцениваемого в 70 очков, участников получает 70 очков.
В случае равенства показателей у нескольких класс- команд или участников, преимущество
определяется по наименьшей сумме мест, занятых класс- командой или участником.
Встречная эстафета.
Соревнования командные. В эстафете принимают участие 7 юношей и 7 девушек.
Участники каждой класс- команды выстраиваются в две встречные колоны (юноши, девушки) на расстоянии 100 м друг от друга. По сигналу стартёра первые номера начинают движение. Достигнув линии второй половины своей команды, передают эстафетную палочку следующему участнику. Прибежавший участник встаёт в конец колоны. Эстафета продолжается до тех пор, пока встречные колоны не поменяются местами. Результат фиксируется после поднятия эстафетной палочки последним участником класса- команды над головой. 

  1. Таблица возрастных оценочных нормативов «Президентские состязания».

 Для мальчиков

Тест-возраст

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Подтягивание на перекладине(раз)

4

5

6

7

8

9

10

11

12

12

13

Прыжки в длину с места (см)

112

127

140

152

163

174

185

196

206

216

225

Поднимание туловища (раз за 30 сек)

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

Бег 30 м, (сек)

5,6

5,4

5,1

5

5

4,9

4,8

4,7

4,5

4,4

4,3

Бег 1000 м (мин,сек)

5,32

5,15

4,58

4,41

4,28

4,16

4,03

3,53

3,44

3,36

3,29

Наклоны туловища впёред (+,-см)

4

5

6

7

8

9

9

10

10

11

11

 

 

Таблица возрастных оценочных нормативов «Президентские состязания».

Для девочек

Тест-возраст

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Подтягивание на перекладине(раз)

8

9

10

11

12

13

14

14

15

15

16

Прыжки в длину с места (см)

104

120

132

142

152

160

167

173

177

180

180

Поднимание туловища (раз за 30 сек)

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

21

Бег 30 м, (сек)

6

5,6

5,3

5,2

5,2

5

5

4,9

4,9

4,8

4,8

Бег 1000 м (мин,сек)

6,14

5,57

5,4

5,25

5,11

4,58

4,48

4,39

4,31

4,25

4,22

Наклоны туловища впёред (+,-см)

6

7

8

9

10

11

12

12

13

13

13

 

 

 Протоколы соревнований "Президентские состязания" 2016 г. - смотреть

Вход на сайт


Поиск

Школа в социальных сетях
 
Календарь
«  Апрель 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Copyright MyCorp © 2021
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz